【読書感想】石川英明「食べ順爆発ダイエット」

【ジャンル】ダイエット

【書評】C

【大まかな内容】

野菜→タンパク質→炭水化物といったように食べ順にこだわる。体重が落ちなくなってきたらドカ食い(爆発)して、レプチンを増やして停滞期を打破する。

【実践結果】

１か月試したところ、3キロ減。本をキッチリ守らずに３週間に１回の爆発日を毎週爆発させていた。食べる順も炭水化物を最後にとるところは外さなかったが、後は柔軟に対応。ただし、炭水化物を食べる量は意識して減らしたし、なるべくクルマを使わずに徒歩や自転車にしていた。体重が落ちにくい年齢ということを考慮すれば、けっこう良い結果だと思う。